PSICOLOGÍA Y SALUD INTEGRATIVA
Wellness for Body, Mind & Spirit
Bienvenida a tu espacio de transformación, crecimiento personal, libertad y no juicio, donde romper con lo establecido y ser quien quieres ser.
Un lugar para conectar con tu esencia y elevar tu consciencia, a través de la presencia, donde la prioridad es tu bienestar.
Descansa, aquí puedes estar en calma.
Deja el perfeccionismo, la autoexigencia y disfruta.
El mejor momento para empezar a vivir en la dirección que deseas siempre es ahora.
¿Preparada para comenzar tu proceso?
PSICOTERAPIA INTEGRATIVA
MENTORING
SEXOLOGÍA CONSCIENTE
TERAPIA DE PAREJA
“Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma”
Carl Jung
Este es tu lugar si...
- Has decidido tener una vida más consciente y aumentar tu nivel de bienestar.
- Quieres mejorar tus hábitos y cuidar tu salud.
- Necesitas volver a tu esencia, ser tu misma, hacer lo que realmente deseas y dejar a un lado lo que no te hace feliz.
- Te apetece conectar con tu historia a través de la introspección, hacer conscientes tus patrones aprendidos y trabajar tu ego.
- Sentirte más libre en tú toma de decisiones y elegir cómo quieres relacionarte.
- Sientes qué necesitas encontrar tu propósito vital, aprender a vivir en el ahora y conectar con tu presencia.
- Necesitas aprender a transitar tus emociones y disminuir tu nivel de ansiedad.
- Necesitas ayuda para gestionar una situación actual o un conflicto que llevas tiempo intentando afrontar.
- Deseas sentirte más segura contigo misma, conectar con tu poder, dejando a un lado la comparación y la crítica.
- Disminuir la necesidad de aprobación externa, valorarte y priorizarte.
- Quieres aprender a relacionarte con tu entorno de una forma más sana y menos reactiva, gestionar y mejorar tus relaciones familiares, de pareja, de amistad o laborales.
- Te apetece conectar con el placer y el disfrute y abandonar la culpa, el perfeccionismo y la autoexigencia.
- Quieres mejorar la relación con tu sexualidad o llegar a tener unas relaciones sexuales más conscientes y placenteras.
- Buscas tener una relación más consciente y sana con tu cuerpo, aprender a aceptarlo, escucharlo y desbloquearlo.
- Estas lista para elevar tu mindset o conectar con tu espiritualidad.
“Cualquier cosa que realmente te asuste puede ser una señal para conectar con tu esencia. Te puede estar indicando la profundidad de tu apego a la estructura, sea mental, física o social. El apego y la resistencia son dos aspectos de una misma cosa: cuando te resistes, apartando tu conciencia, la emoción que surge es el miedo; y la contracción se experimenta como un tirón, como el del magnetismo o la gravedad; esto es, apego. Creemos que el miedo es una señal para escapar, cuando lo que en realidad nos indica es que ya nos estamos escapando más de la cuenta.”
Thaddeus Golas.
En qué puedo ayudarte
Presencial en Cádiz y Online
- Consciencia y Ego
- Patrones aprendidos
- Gestión emocional
- Estrés y ansiedad
- Adaptación a los cambios
- Creencias limitantes
- Mejora de hábitos
- Límites
- Integración de experiencias
- Preocupación excesiva
- Sexualidad consciente
- Propósito vital
- Dependencia emocional
- Alimentación consciente
- Desmotivación
- Imagen corporal
- Somatizaciones
- Manejo de conflictos
- Crecimiento personal
- Inestabilidad
- Sensación de vacío
- Inseguridades y autovaloración
- Duelos y rupturas
- Relaciones de pareja
- Aceptación y perdón
- Gestión del dolor
¿Cómo lo haremos?
Trabajaremos desde el enfoque de la psicoterapia integrativa, con influencias psicodinámicas, humanistas y de tercera generación. Identificaremos y transformaremos los patrones cognitivos, emocionales y conductuales aprendidos, mediante un proceso de escucha, respeto y confianza a través de tu historia vital.
Para poder hacernos responsables de nuestro bienestar, es fundamental empatizar y validar nuestra propia experiencia, entender qué significado le hemos dado a lo que hemos ido viviendo, dejando a un lado la culpabilidad y conectando con la autocompasión.
Transitaremos nuestros pensamientos y emociones desde la presencia, para sentirnos más libres al elegir cómo reaccionar ante lo que nos ocurre y dónde queremos poner nuestra energía. La evitación sólo nos genera más sufrimiento. Si eliminar lo que no nos gusta pensar o sentir fuese tan sencillo, seguramente no tendríamos problemas.
Por suerte, los pensamientos sólo son eso, pensamientos, que modifican nuestra percepción de la realidad en la medida en la que nos los creemos o nos identifiquemos con ellos. Por ello, trabajaremos la desidentificación con nuestra mente y la flexibilidad de los pensamientos, a través de la validación y la aceptación, para poder tomar perspectiva y abrazar el cambio.
“No necesitamos mejorar, solo hemos de soltar lo que nos bloquea el corazón.”
Jack Kornfield
Respeto por tu criterio y recursos personales
Redescubriremos juntos tu propio poder de sanación y tus recursos, eligiendo conjuntamente las técnicas que mejor se adapten a ti y que realmente te funcionen.
Mi criterio profesional tendrá el mismo valor que tú criterio vital, puesto que sólo tú has vivido tu historia, basándonos en un sistema no paternalista. Te acompañaré en este viaje a tu interior, siendo tu guía, pero en base a tus objetivos.
No centrado únicamente en el síntoma
No deberíamos intentar eliminar síntomas sin entender qué función están teniendo en nuestro sistema. El cuerpo y la mente es una, y acabará encontrando la forma de expresarse, somatizando el problema de otra forma si no lo abordamos en profundidad. Reconectaremos con nuestro cuerpo, escucharemos qué nos está diciendo, sin luchar contra él y prestándole la atención que necesita.
Respeto por tus propios tiempos
Muchos de los patrones desadaptativos que repetimos y nos generan malestar los aprendimos porque en algún momento nos ayudaron a sobrevivir, ya sea física o psicológicamente, por eso siguen ahí intentando protegernos. Por ello, siempre se respetará el tiempo que necesites o consideres oportuno para interiorizar o trabajar alguno de estos aspectos.
Compromiso terapéutico consciente
El trabajo de introspección e integración de todas nuestras partes, requiere por sí mismo un esfuerzo emocional y mental. Por ello, es importante no convertir el proceso en una obligación más, abogando por la flexibilidad, para poder comprometernos con él desde la consciencia y el autocuidado.
Intercambiando energías...
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